Cette série tire son nom de la manière dont elle est construite, et de l’intention que je place derrière chaque séance : vous permettre de pratiquer en prenant soin de votre capital physique !

La première partie des séances a pour but se vous aider à acquérir des bases solides sur des mouvements simples axés prévention de blessures.

Ces mouvements permettent d’échauffer le corps et d’activer des zones clefs pour éviter de se blesser et performer à haute intensité.

La deuxième partie de la séance, vous l’aurez deviné, est axé cardio ! 3 mots d’ordres : intensité - qualité - dépassement de soit !

On démarrera toujours par de la mobilité, et on finira par un petit retour au calme, ce qui donnera des séances très complètes !

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