Présentation du programme

Si il y a pour moi une compétence à apprendre en priorité, c’est celle de maitriser son gainage.

C’est un sujet vaste qui m’intéresse beaucoup et que je place au centre de ma philosophie de coaching. Il était important pour moi de vous le présenter dans les premiers programmes du site, pour appuyer son rôle clef.

Je partage dedans une évolution d’exercices, tous aussi exigent les un que les autres. Car si vous mettez l’intention de rester gainer, grandit, et de contracter tous les muscles qu’il faut, même sans bouger vous ressentirez de l’intensité.

Le centre de notre corps est le point qui rassemble notre force, qui permet de faire le lien entre le haut et le bas du corps. Il est sollicité sur presque tout les mouvements que l’on effectue.

C’est pourquoi je vous recommande de faire ce programme avant les autres.

Parce que ce vous allez apprendre ici pour servira pour la suite de votre parcours !

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