Présentation du programme

Aujourd’hui je pense qu’il nous arrive tous, plus ou moins fréquemment, de nous sentir raides, d’avoir des tensions dans les jambes, le dos, les épaules.

Dans ce programme de 6 séances, je vais vous faire tester 3 méthodes pour détendre les tensions musculaires, gagner en amplitude de mouvement, apprendre à mieux contrôler son corps, bref travailler sa liberté de mouvement.

Plus ou moins dynamiques, accompagné d’une respiration calme et profonde, ces exercices peuvent être vos alliés « mouvement » pour contrer les méfaits de la position assise et de l’enraidissement du corps.Chacun son amplitude, il y a une entrée pour tous !

Vidéo 1 du programme Souplesse & Relâchement
Vidéo 2 du programme Souplesse & Relâchement
Vidéo 3 du programme Souplesse & Relâchement
Vidéo 4 du programme Souplesse & Relâchement
Vidéo 5 du programme Souplesse & Relâchement
Vidéo 6 du programme Souplesse & Relâchement
Vidéo 7 du programme Souplesse & Relâchement